Améliorer la santé mentale des hommes

Contribuer à la santé mentale des hommes

Depuis peu, nombreux sont les hommes qui savent mieux veiller à leur santé physique, en adoptant une meilleure hygiène cardiaque et en se soumettant à des examens préventifs au fil des ans. Cependant, lorsqu'il s'agit de leur santé mentale, ils ont toujours l'impression que tout est sous contrôle et ne demandent donc jamais d'aide.  Ils préfèrent également rester silencieux face à des maladies graves comme le cancer de la prostate.

La santé mentale de chacun évolue au cours de la vie et peut passer d'un état positif à des symptômes graves, ce qui a un impact sur la vie quotidienne. Ce que nous souhaitons partager ici, c'est la manière dont les hommes peuvent s'aider et soutenir leurs semblables.

 

Bouger pour améliorer votre santé mentale en général et soutenir d'autres hommes

 Voici quelques gestes rapides que vous devriez faire pour améliorer votre santé mentale globale et votre bien-être émotionnel, ainsi que pour sensibiliser le public.

 

  • Déplacement pour le Mois de Novembre: Courez ou marchez au cours du mois de novembre. Ce sera pour de bonnes causes, la première étant de chasser les mauvaises pensées ou l'énergie que vous aviez dans la tête et la seconde étant de rappeler aux autres hommes que la vie en vaut la peine et qu'aucune maladie ou problème mental ne doit les empêcher d'avancer. 



  • Suivez des comptes de médias sociaux auxquels vous pouvez vous identifier: Parcourez les pages de médias sociaux qui sont susceptibles de vous faire vivre une humeur positive. Il peut s'agir de mèmes, de photos/vidéos d'animaux ou de citations qui visent à fournir une inspiration quotidienne, une motivation et des outils pour vivre une vie plus harmonieuse. Faites-les circuler auprès des personnes qui vous sont chères et contribuez à transmettre les bonnes habitudes.



  • Éteignez - avec un livre, un film, un jeu vidéo, etc. : Qu'il s'agisse de faire du vélo, de travailler le bois ou de jouer au backgammon, occuper votre temps avec des activités significatives autres que le travail vous permettra de garder votre cerveau en pleine forme.


 

Une gestion réussie de votre santé mentale peut vous permettre d'améliorer considérablement votre qualité de vie, d'accroître votre capacité à soutenir votre famille et vos camarades et de vous permettre de donner le meilleur de vous-même.

Si vous estimez avoir besoin d'une aide professionnelle, les services de santé numériques de Nextcare, tels que Symptom Checker, Voir un Médecin et Prise de rendez-vous(See A Doctor and Appointment Booking) , ont été créés pour vous permettre de diagnostiquer facilement votre cas. Les membres de Nextcare peuvent télécharger et s'inscrire avec ce lien.

 

Références

  1. https://www.washingtonpost.com/health/mental-health-men/2021/07/02/9a199734-d5e5-11eb-ae54-515e2f63d37d_story.html

  2. https://connecthealth.org.au/enews/4-ways-to-improve-men-s-mental-health/

  3. https://www.menshealth.com/uk/mental-strength/a755331/6-ways-to-improve-your-mental-health/

  4. https://www.beyondblue.org.au/who-does-it-affect/men