لنكن إجتماعيين!
البشر هم مخلوقات اجتماعية بطبيعتها. فإذا تقفينا أثرهم في الماضي وجدنا أنهم كانوا يسافرون، يصطادون و يتطورون ضمن مجموعات إجتماعية، وذلك لهدفٍ وجيه. لقد كنا معزولين إجتماعياً لبعض الوقت وبالتالي نحتاج إلى إعادة التكييف مع مسألة التواصل مجدداً مع الآخرين والمجتمع بشكل عام.
قد يكون أغلبنا متحمس إلى عودة الحياة الإجتماعية كما عهدناها والتواصل مع الآخرين مجدداً، في حين هناك آخرون يشعرون عكس ذلك تماماً. التفسير البسيط لأولئك الذين يشعرون بهذه الطريقة هو أنهم قد يعانون من الوحدة أو حقيقة أن العزلة الاجتماعية دفعتهم إلى الشعور بالوحدة.
العزلة الإجتماعية
يعد إنعدام التواصل أمراً شائعا لدرجة لا يمكن أن يستوعبها الناس، إذ من الممكن أن تؤثر العزلة الاجتماعية بطريقة ما على كل جانب من جوانب الصحة العقلية تقريباً. وقد أظهرت الأبحاث أن الشعور بالعزلة يمكن ربطه بعوارض مثل ندرة النوم الهادئ والمريح، إرتفاع معدل التوتر والصعوبة في الإنتباه.
لذا من المهم طلب العون من شخصٍ نثق به وإعلامه بما نشعر، أو تحديد موعد مع أحد المختّصين والتحدّث معه كي يوجّهنا على الطريق الصحيح.
نصائح من أجل البقاء على تواصل مع الآخرين
يعد البقاء على تواصل مع الآخرين أمراً مفيداً لصحتك و إحساسك بالرضا. من المهم رعاية العلاقات مع الآخرين من أجل الحفاظ على روابط اجتماعية جيدة. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية تجنب الإحساس بالعزلة الاجتماعية والبقاء على تواصل مع الآخرين وتبادل الأخبار.
إبق على تواصل وحافظ على صحتك. ستجد تطبيق MyNextcare في متناول يدك لمساعدتك سواءاً في التحقق من الأعراض التي تعاني منها عبر Symptom Checker، إجراء استشارة فورية بالفيديو عبر See A Doctor أو حجز موعد عبر ngAppointment Booki. يستطيع أعضاء نكستكير تنزيل التطبيق والتسجيل فيه من خلال هذا الرابط.
المراجع:
https://www.mindwise.org/blog/uncategorized/the-importance-of-social-connection/
